insomnio

Es la disminución de la calidad y cantidad del sueño.
El sueño se regula por una substancia que se forma en el cerebro llamada melatonina. Es un neurotransmisor que aumenta su producción por la noche y actúa produciendo sueño y bajando la temperatura corporal 1 grado aproximadamente.
El insomnio es un proceso muy frecuente afecta a un 30% de la población siendo mas frecuente en los ancianos, mujeres y en las enfermedades psiquiátricas.

Varias son las causas que puede dar lugar a la aparición de insomnio, así tenemos,
Enfermedades psiquiátricas como depresión, ansiedad, etc.
Situaciones emocionales como miedo, tristeza, preocupaciones, etc. en que el proceso de insomnio tiende a cronificarse si no se resuelve pronto.
Patologias dolorosas, o con sensaciones desagradables como picor, hormigueos,calambres, etc.
Patologias que provocan un despertar frecuente como en los prostatismos, procesos diarreicos, tos frecuente, etc.
Toma de productos estimulantes como café, té, alcohol o medicamentos que producen insomnio como algunos antidepresivos.
Factores ambientales como ruido, calor o frío, olores, etc.

Los síntomas son los que aporta el paciente, duerme poco, ya sea por despertar pronto o tardar en dormirse o despertarse con frecuencia, el problema es que duerme pocas horas o las que duerme son insuficientes por lo que se despierta cansado.

El tratamiento debe ser consultado con el médico.

Hay una serie de normas que pueden emplearse y seguirse,
No dormir mas que por la noche. Evitar la siesta.
Procurar seguir el mismo horario para dormir y levantarse de la cama.
No tomar estimulantes como café. té o alcohol antes de ir a la cama.
No hacer cenas copiosas.
No hacer ejercicio antes de ir a la cama.
En cuanto al tratamiento médico se utilizan hipnóticos o ansiolíticos según el proceso y el manejo del médico.

Las complicaciones del insomnio son que acarrean cansancio cuya reacción puede variar pero en general primero son reacciones de irritabilidad, nerviosismo.
Si el proceso se alarga o cronifica ya se puede entrar en una fase de ansiedad que con el tiempo puede llegar a una depresión.